Inovação

Que Tal Inovarmos?

Atualmente todos sabem que nosso blog é focado em "Doenças psicológicas", sabendo disso querendo ou não os assuntos a serem tratados são limitados.Pensando nisso, o Blog a partir de Hoje irá tratar de qualquer doença solicitada ou postada, as postagens serão o maximo possível.

Além de Vocês poderem Entrar em contato comigo atravez do Blog,como em comentários,foi adicionado agora uma caixa de pedidos onde serve, não somente para pedir,como também criticar,elogiar entre outros,dizer oque tem vontade,e até mesmo desabafar,responderei todos, sem excessão, até mesmo os fakes caso alguem não queira se identificar

Obrigada a Todos pelo apoio e voltamos ao trabalho. Beijos e boa Noite

By.: Brendha Fortini

A Cabana.

Olá Meus Queridos, Estou De volta, Voltando a ajudar vocês o Máximo possível, como sempre, "A distancia não significa nada, quando as palavras mais necessárias de se ver ou ouvir, veem na hora certa."

Estou voltando com uma dica de leitura, gostaria que todos pudessem ler "A Cabana de William P. Young" e convida-los para o Projeto Myssi. Talvez muitos a primeira vista acharam; o que o livro tem haver com o blog?, P ara essas pessoas simplesmente irei dizer "Tudo".

Bom O livro retrata Sobre uma luz no fim do Túnel que é Jesus, Entre muitas outras lições de vida, que na minha opnião ajudarão muitos frequentadores do meu blog, que apesar de poucos amo de coração, e sou grata a eles por estarem me ajudando a ser como sou.

O Livro se encontra em preço acessível a R$19,90 em lojas, e na internet gratuitamente. Gostaria que a todos que tiverem esta bela oportunidade, postassem aqui seus comentarios.

O Projeto Myssi, é um pedido do Autor para que divulgassem o máximo possível para que está bela História venha virar um admirável Filme, ajudando assim muitas pessoas.

Como é o tratamento de insônia?

Insônia transiente e intermitente podem não requerer tratamento, uma vez que os episódios duram apenas alguns dias. Por exemplo, se a insônia for decorrente de mudanças de horários como conseqüência de "jet lag", o relógio biológico da pessoa geralmente voltará ao normal por si mesmo. Porém, para algumas pessoas que vivenciam sonolência durante o dia e têm performance afetada como resultado de insônia transiente, a utilização de comprimidos para dormir de curta ação pode melhorar o sono e atenção no dia seguinte. Como todos os medicamentos, há efeitos colaterais potenciais. O uso de remédios para insônia sem prescrição médica não é recomendado.

Tratamento para insônia crônica consiste de:

• Primeiro, diagnosticar e tratar problemas médicos ou psicológicos que possam estar ocasionando a insônia.

• Identificar comportamentos que podem piorar a insônia e interrompê-los ou reduzi-los.

• Possível uso de remédios para dormir, embora a utilização a longo prazo seja controversa. Um paciente usando qualquer remédio para dormir deve estar sob a supervisão de um médico que avaliará de perto a eficiência e minimizará os efeitos colaterais. Em geral, esses medicamentos são prescritos na dose mínima e no menor período de tempo necessário para aliviar os sintomas relacionados à falta de sono. Para alguns desses remédios, a dose deve ser gradualmente diminuída, uma vez que uma parada abrupta poderia ocasionar a volta da insônia por uma noite ou duas.

• Experimentar técnicas comportamentais para melhorar o sono, como terapia de relaxamento, terapia de restrição de sono e recondicionamento.

Terapia de relaxamento. Há técnicas específicas e efetivas que podem reduzir ou eliminar a tensão corporal e ansiedade. Como resultado, a mente da pessoa é capaz de ficar quieta, os músculos podem relaxar e pode ocorrer o sono repousante. Geralmente é preciso muita prática para aprender essas técnicas e alcançar a relaxação efetiva.

Restrição de sono. Algumas pessoas sofrendo de insônia gastam muito tempo na cama tentando sem sucesso dormir. Essas pessoas podem se beneficiar de um programa de restrição de sono que primeiramente permite apenas algumas horas de sono durante a noite. Gradualmente o tempo é aumentado até que seja alcançada um noite normal de sono.

Recondicionamento. Outro tratamento que pode ajudar algumas pessoas com insônia é recondicioná-las para associar a cama e o horário de dormir com o sono. Para a maioria das pessoas, isso significa não usar sua cama para nenhuma outra atividade além de sexo e dormir. Como parte do processo de recondicionamento, a pessoa é geralmente aconselhada para ir para a cama somente quando estiver com sono. Se não for capaz de dormir, a pessoa é orientada a levantar e só voltar para a cama quando estiver com sono. A pessoa também deve evitar sonecas. Eventualmente, o corpo será condicionado a associar a cama e horário de dormir com o sono.